Cours collectifs LES MILLS
Avec son large choix de cours collectifs, le Fitsi Club propose
des activités pour tous les goûts et tous les niveaux.
En plus de ses espaces cardio, musculation, forme et minceur ou encore espace détente en libre accès, vous pouvez préférer la convivialité des cours collectifs du Fitsi Club. Que ce soit pour l'ambiance, pour la motivation ou pour les programmes originaux réputés, n'hésitez plus et venez essayer nos différents cours !
Body Pump
Le BODYPUMP™ est le cours original avec haltères pour le renforcement de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes de muscles en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation, comme les flexions, les développés-jetés, les levés et les curls. De la musique géniale, des instructeurs exceptionnels et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés !
Le BODYPUMP™ est le moyen le plus rapide de retrouver la forme et de faire fondre les kilos. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer la condition physique. Il convient à toutes les personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. La simplicité du cours fait du BODYPUMP™ un excellent point de départ pour développer force et confiance en soi. De la musique moderne et une chorégraphie envoûtante vous portent jusqu’au bout de chaque séance de 45 minutes ou d’une heure.
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Brûle jusqu'à 600 calories par cours pour faire fondre la graisse
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Améliore votre force
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Améliore votre condition physique générale
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Sculpte et tonifie vos muscles
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Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention de l’ostéoporose)
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Vous apporte un sentiment d’accomplissement
Body Attack
Le BODYATTACK™ est le cours de cardio, inspiré du sport et destiné à développer la force et l’endurance. Ce cours d’entrainement fractionné très énergique allie des mouvements athlétiques aérobies à des exercices de force et de stabilisation. Des instructeurs dynamiques et de la musique puissante motivent tous les participants à atteindre leurs objectifs de fitness, de l’athlète du dimanche au compétiteur acharné !
Le BODYATTACK™ est un cours composé d’exercices collectifs, simples et très intenses, avec de la musique, parfaitement structuré pour convenir à tous les niveaux de condition physique. Vous découvrirez des mouvements sportifs de cardio très énergiques et des exercices de travail du haut et du bas du corps.
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Brûle des calories pour amincir le corps
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Tonifie et sculpte
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Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie, comme le football ou le tennis
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Améliore la coordination et l’agilité
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Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos
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Améliore la santé et la densité des os
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Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps
Body Combat
Le BODYCOMBAT™ est le cours de cardio qui vous donne un coup de fouet et vous permet de vous lâcher complètement. Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay thai. Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.
BODYCOMBAT™ est un programme de fitness basé sur les arts martiaux, mais sans affrontement, qui comprend des mouvements issus du karaté, du taekwondo, du kung-fu, du kick-boxing, du muay thai et du tai chi. Chaque cours de BODYCOMBAT™ de 55 minutes est chorégraphié sur 10 morceaux de musique très tendance, garantissant une expérience grisante avec des résultats ultra-rapides pour votre condition physique.
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Améliore les fonctions cardiaques et pulmonaires et réduit les risques de maladies cardio-vasculaires
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Tonifie et sculpte les principaux groupes de muscles
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Brûle des calories pour amincir le corps
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Augmente la coordination et l’agilité
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Améliore la densité osseuse
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Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
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Accroît la confiance en soi
Body Jam
Le BODYJAM™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. Un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s’éclatant. Des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style tout au long des 55 minutes de cours. Alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s’emparer de vous.
Le BODYJAM™ est une séance d’exercices de 55 minutes avec de superbes mouvements de danses, rythmés par les meilleurs tubes du moment. Le summum du « cardio fun » pour tous ceux qui aiment bouger leur corps. Vous brûlerez des calories, améliorerez votre condition physique, tout en apprenant à mieux danser.
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Le BODYJAM™ vous apporte tous les bienfaits d’une séance d’exercices cardiovasculaires, y compris les calories brûlées. La phase performance est prévue pour faire montrer votre fréquence cardiaque en flèche !
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La danse est aussi un excellent moyen d'améliorer votre coordination, l’accent étant mis sur le mouvement grâce à une grande variété de tempos et de poses.
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Et pour couronner le tout, le BODYJAM™ vous rendra accro à la danse et à l'euphorie que procure cette forme unique d’auto-expression.
Les autres cours
Le Fitsi Club vous propose de nombreux autres cours collectifs adaptés à vos objectifs et à vos envies :
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Body Sculpt
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Stretching
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Cuisses / Abdos / Fessiers
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Cuisses / Fessiers / Hanches
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Abdos
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Step
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Pour en savoir plus et avoir des précisions concernant chacun de ces cours, consultez le planning des cours disponible au club et n'hésitez pas à interroger nos professeurs !
